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¿Quieres unas vacaciones de verdad?

Si tienes tantísimo trabajo mejor  quédate en la oficina.

Si decides recuperarte de todo el estrés acumulado (faenas domésticas, oficina, horarios, niños, atascos, móvil…) entonces sigue estos consejos.

VERDADERAS VACACIONES EN 8 PASOS.

  1. Aparca ese pensamiento de “yo soy quien sabe hacerlo”, “sin mí no van a poder” Para irnos tranquilos de vacaciones hay que saber delegar. Recuerda que el cementerio está lleno de personas que se consideraban imprescindibles y… ¿se ha parado el mundo? Creo que no.
  2. No pretendas llegar a tu destino y controlarlo todo. Dale tiempo a tu cuerpo a adaptarse al nuevo entorno (campo, playa, crucero, sierra) a tu nuevo alojamiento, al clima, a los alimentos… no necesitas planificar cada segundo del día, deja espacio a la improvisación.

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El hambre emocional como aliado de la obesidad

¿Cómo hemos aprendido a asociar determinados alimentos a ciertas emociones o sentimientos?

Recuerda cuando eras  pequeño y te premiaban con un dulce por buena conducta o, por el contrario, te lo retiraban cuando te portabas mal. En otras ocasiones, esa golosina llegaba en un momento de tristeza, tal vez en forma de postre como consuelo a tu aflicción. Desde la niñez el cerebro registra esa información y la integra en la vida cotidiana, y ya de adultos, nos premiamos o nos refugiamos en determinados alimentos.

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Rescatando la Autoestima

La autoestima es, ante todo, un producto de nuestras experiencias en la niñez y en la adolescencia. Quienes ejercen la influencia en nuestra autoestima son aquellos cuyas opiniones cuentan mucho para nosotros: padres, hermanos, maestros, amigos, etc.

La autoestima siempre dependerá en alguna medida del elogio y de los logros, pero los altibajos que sufrimos en la vida o los defectos reales no nos convierten en personas menos valiosas. Nuestro afecto por los demás no disminuye porque tengan defectos o por sus fracasos: tratémonos de la misma manera. Leer más

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