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LA TEMIDA LLEGADA DEL VERANO

Se acerca una de las estaciones del año más temidas para las personas que padecen sobrepeso y obesidad: el verano. Pero también para muchas otras por distintos complejos: poco pecho o excesivo, ser demasiado bajo, presencia de celulitis, varices o estrías…, piernas muy delgadas,  piel demasiado blanca, vello corporal, pies con dedos en martillo o juanetes etc.

Querer tener buen aspecto físico es algo legítimo, el problema surge cuando te centras solamente en el exterior y abandonas el interior. Si consigues dar estos pasos que te proponemos descubrirás cómo mejora tu autoestima y  verás que empiezas a mirar tu físico de otra manera. Esto te dará la fuerza necesaria para empezar a luchar por tu salud.

algún día debes decir “basta” y enfrentarte a tu crítico interior

Vamos a intentar que este sea el último verano donde con  sólo pensar en ir a la playa te deprimas y termines aislándote. Y queremos evitarlo porque nadie que padezca una enfermedad como la obesidad o complejos de cualquier tipo debería  privarse de un entorno tan saludable – a nivel físico y mental- como el que nos ofrece el mar.

Para ello, vamos a seguir los siguientes pasos:

  1. en primer lugar, aceptar  que somos imperfectos.
  2. En segundo lugar, no voy a pretender gustarle a todo el mundo. Tampoco voy a “pedir” que nadie me mire o que nadie hable de mí. Esto no está en tus manos así que relájate.
  3. En tercer lugar no te lamentes en público de tus defectos, complejos o limitaciones.
  4. Por último, cada vez que recibas un halago agradécelo, si no te sale guarda silencio pero no lo estropees.

Acude a la playa con personas que tengan los mismos valores que tú. Piensa en los amigos que tienes y qué valoras en ellos. Seguro que no los has elegido por su físico ni ellos a ti tampoco. Lo importante es que estés en un entorno donde te aceptan porque te aprecian.

no te lamentes en público de tus defectos, complejos o limitaciones

Elige la prenda de baño que más te favorezca según tu silueta. Para las personas con obesidad son más recomendables  bikinis anchos, trajes de baño largos, colores oscuros, escotes en V… Si tus complejos son porque tienes poco pecho, elige colores con vivos estampados, flecos y volantes. Para las personas bajas bañador con rallas verticales y para las altas horizontales… Hay miles de modelos para mejorar y disimular las partes de tu cuerpo que menos te gustan.

La gente no va a la playa para estar pendiente de tu silueta. Ellos no viven pendientes de tu físico como lo haces tú a cada minuto del día. Pensar que van a estar tan obsesionados y criticándote  como lo haces tú, es lo que te impide exponerte. La obesidad y los complejos ya os limitan bastante, no podéis permitir que sigan haciéndolo.

enfréntate, mejorará tu autoestima, te verás físicamente mejor y dispuesto a luchar por tu salud

No prives ni a tu cuerpo ni a tu mente de salud. La que te proporciona tomar el sol moderadamente, el agua del mar, la arena, verte afrontar tus complejos, salir de tu encierro en verano o tener un bonito bronceado.