Mi trabajo en La Báscula: el gran reto
Mi trabajo como psicóloga en La Báscula (Canal Sur TV) me ha permitido salir de mi consulta para poder prestar mi ayuda a los participantes y también a los telespectadores que cada temporada inician, de una u otra forma, su andadura en La Báscula. Ya llevamos seis temporadas, y después de este tiempo mantengo la misma ilusión y satisfacción por la labor que realizamos: devolver la salud a nuestros participantes y hacer desaparecer el estigma que sienten debido al peso y la figura corporal.
En estas seis temporadas todos los equipos que han pasado por el programa constituyen una muestra de todas esas personas que nos siguen y que llevan años empezando dietas que les prometen perder muchos kilos en poco tiempo y sin esfuerzo, que se aferran a productos milagrosos sin saber exactamente su composición, que se someten a tratamientos no exentos de complicaciones… Que en definitiva emplean tiempo, dinero, esfuerzo, ilusión… sin obtener los resultados esperados.
Desgraciadamente las consecuencias a nivel psicológico que encuentro, no sólo en nuestros participantes, sino también en personas a las que tengo ocasión de conocer en los casting, o a través de las redes sociales resultan devastadoras: sentimientos de frustración y culpa, baja autoestima, desesperanza, apatía, angustia emocional…Emociones que no en pocas ocasiones suelen provocar cuadros ansioso-depresivos derivados de la falta de control sobre la ingesta y varios intentos fallidos para perder peso.
Mi primera intervención comienza desculpabilizando a nuestros participantes haciéndoles ver que la obesidad es una enfermedad, pero que con la ayuda adecuada se supera. Por desgracia muchas personas aún piensan que el obeso está así porque quiere, porque es goloso, que no tiene interés por adelgazar… Se le ve como alguien carente de voluntad y compromiso, argumentos que justifican que sean rechazados, marginados y discriminados.
Las emociones y los hábitos
Dentro de cada caso de obesidad realizo un historial sobre la vida personal, familiar, social, de pareja y laboral de nuestros participantes. Analizo cómo cada aspecto de su vida influye en su estado emocional y qué grado de satisfacción o insatisfacción le proporciona. En definitiva, concretamos qué circunstancias actúan como factores de riesgo o factores de protección frente a la obesidad.
A la misma vez analizo, junto con el participante y su entorno más cercano los hábitos desde la infancia así como aquellos que pueden influir actualmente en el mantenimiento de la obesidad. De la misma manera, debemos desterrar todas las creencias irracionales que justifican para nuestros participantes no sólo mantener el peso actual, sino también no poder perder peso. La obesidad es una enfermedad de la que todo el mundo se puede curar.
Así pues, mi función consiste en realizar, junto con cada participante un historial biopsicosocial y un análisis exhaustivo de sus hábitos, actitudes y emociones vinculados con el acto de comer y en consecuencia a la obesidad.
Me interesa qué comen, pero sobretodo por qué comen. Es decir, qué factores emocionales subyacen a esa ingesta. De ahí surgió el nombre de mi blog: Lo que la obesidad esconde.
Para conseguir este objetivo mantengo reuniones con todos los participantes trasladándome semanalmente a sus ciudades de origen. Allí me han permitido adentrarme en sus hogares y conocer, entre otros, los hábitos relacionados con la ingesta. Sé cuando voy a llegar a sus casas , pero nunca cuando saldré. La acogida ha sido siempre maravillosa, dándome la oportunidad de conocer de primera mano sus estilos de vida, sus costumbres, las dificultades que tienen así como el apoyo social y familiar para perder peso.
Jamás he recibido un mal gesto después de tantos años de intromisión en los hogares de nuestros participantes algo que desde aquí agradezco a sus familiares. Todas estas facilidades han favorecido la comunicación y el clima de confianza necesario para emprender con garantías de éxito el reto de La Báscula.
Hola me gustaría que me ayudaran tengo graves problemas de salud a causa de mi obesidad he hecho muchas dietas y cuando las he dejado he cogido todo lo que había perdido y más. Esto para mi está siendo una condena tanto que no quiero seguir viviendo así. Por favor ayúdenme
Buenos días, Isabel. Son muchos los datos que necesitaría de ti para poder ayudarte. Me da la impresión que llevas mucho tiempo luchando contra la obesidad y que tu estado de ánimo se está viendo seriamente afectado. Parece que la pérdida de peso se ha convertido casi en una obsesión que no te permite disfrutar de otras cosas. Así no se puede conseguir perder peso. Para lograr tu objetivo lo primero es alcanzar un mínimo de estabilidad emocional, por eso tienes que revisar otros aspectos de tu vida (familiar, social, laboral…) que tal vez te estén impidiendo afrontar esta situación de sobrepeso sin ansiedad. Como te he dicho al principio, me faltan muchos datos y tal vez me esté aventurando en algunas cosas. Lo que sí está claro, Isabel, es que ahora mismo resolver esto sola, sin ayuda profesional, es difícil. Yo desde mi blog te mando pautas sencillas que puedes ir iniciando, pero es fundamental que acudas a un especialista o a tu médico de cabecera para que te derive al profesional que considere oportuno y que puedas perder peso sin la angustia que transmite tu correo. Un abrazo
Hola como puedo a puntarme a la bascula lo e intentado muchas veces pero no lo comcigo y me ace falta por favor respindeme deja q os cuente mi istoria y como me siento gracias
Por favor alludarme
Hola Chari, para entrar a La Báscula hay que acudir al casting. Suele ser en agosto, así que está pendiente en julio que es cuando se anuncia. Yo lo publicaré y también La Báscula Canal Sur. Te deseo suerte, pero puedes perder peso siguiendo nuestros consejos tal y como hacen muchos de nuestros seguidores. Ánimo y empieza YA. Un abrazo
Hola,tengo 38 años y siempre estoy a dieta.Perdi 22k después d los embarazos pero en el momento q me paso un poco recupero d momento,estoy muy frustrada pq me siento muy culpable cuando como.Ahora quiero perder 7k pero no puedo me cuesta la misma vida.Hago deporte voy al gym casi 2 horas diarias pero pienso muchas veces q no vale para nada x q también hago alimentación sana pero no hay manera.
Hola Laura, es muy importante que llegues a tu peso saludable para dejar por fin de estar a dieta. Debes saber que los últimos kilos son los más complicados. Por lo que me cuentas creo que debes reducir calorías (no cantidades) pues el deporte lo tienes controlado. No decaigas, sigue adelante que ya queda menos. Un abrazo
HOLA, BUENAS TARDES, MI NOMBRE ES ISABEL Y LLEVO TODA LA VIDA HACIENDO DIETA UNAS VECES MAS O MENOS PUES TE CANSAS DE HACER SIEMPRE LO MISMO SIN CONSEGUIR NADA A CAMBIO Y CUANDO LO CONSIGUES DESAPARECE ENSEGUIDA AL PASARTE UN POCO, ESTOY MUY ANGUSTIADA NO CONSIGO MI OBJETIVO Y LLEVO TIEMPO INTENTANDOLO, HAY PROBLEMAS FAMILIARES Y PROBLEMAS MIOS QUE ME TIENE CON MUCHA ANSIEDAD COSA QUE AFECTA A LA PERDIDA DE PESO, VI EL FINAL BASCULA Y ME HARTE LLORAR PUES VI LO QUE HAN LUCHADO ESAS PPERSONAS Y LO HAN CONSEGUIDO CON MUCHA DIFICULTA PERO HAY ESTAN Y ME SIENTO FUERA DE LUGAR AL VER LO QUE HAN CONSEGUIDO SALUD Y SENTIRSE BIEN CONSIGO MISMA.
ME GUSTA MUCHO CUANDO TRABAJAS Y TRATAS A LOS GRUPOS O PERSONA, UN SALUDO GRANDE
Hola Isabel, al igual que nuestros participantes tú también puedes conseguirlo, no desesperes. A parte de la dieta saludable y el deporte tenemos que controlar esa ansiedad. Hay un artículo en el blog titulado «Tengo ansiedad ¿cómo la controlo?» que quiero que leas. Por favor, no te des por vencida y pide ayuda profesional si es necesario, pues para perder peso necesitamos un mínimo de estabilidad emocional. Un abrazo
QUISIERA SABER SI PUEDES AYUDARME A SABER QUE DEBO HACER PARA NO TORCERME Y SEGUIR RESTA EN LO QUE QUIERO ALCANZAR, ESPERO SABER ESPLICARME BIEN, Y NO TENGAS PROBLEMA, ME DICEN QUE ANDE Y TENGO PINZAMIENTO NERVIO CIATICO EL CUAL ES MUY DOLOROSO , ME SIENTO MUY LIMITADA PARA MUCHAS COSAS
Hola Isabel, creo que esta consulta te la puede responder mejor que yo un médico. De todas formas, si no pudieses hacer deporte temporalmente no te desanimes, es posible como habrás comprobado en La Báscula. Un abrazo
Hola yo e llegado a perder más de 63 kilos en 10 meses por mi cuenta y sin ayuda de nadie y ahora estoy recuperandolo otra vez aunque no como mucho y ando todos los días pero nose que ago mal que no pierdo y quisiera que me ayudariais si pudiese
Hola Francis, es importante tener datos para saber por qué vuelves ahora a recuperarlo. Analiza si estás pasando por algún cambio en tu vida, o situación que te estrese… y que estás «solucionando» a través e la comida. Si es necesario acude a una terapia. Llevas mucho peso perdido, con gran esfuerzo y no puedes permitirte recuperarlo. Haz que este tropiezo no se convierta en un batacazo. Un abrazo
Gracias Alejandra, te estare eternamente agradecida por hacerme ver lo importante que soy como persona, no solo como madre… sin tus consejos no lo hubiese conseguido!!!!!…. Te echo de menos…. Muchisimos besos….
Un fuerte abrazo para ti y toda tu familia Paqui.
Buenas Alejandra, queria saber cuando se haran los castings de la bascula de este año, a mi y a unos miembros de mi familia nos gustaria apuntarnos, aver si con ayuda conseguimos bajar de peso.
Hola Almudena, los casting para la Báscula se anuncian en la página de La Báscula-Canal Sur. También los asesores lo anunciamos en facebook y twitter, así que tienes que estar pendiente. Un abrazo
Hola, me gustaría saber si tenéis consulta en Sevilla. Gracias
Sí Carmen, aquí en el blog tienes toda la información, un abrazo
Hola Alejandra:
Soy una admiradora del programa «La báscula» y por ende de todos los profesionales que lo hacéis. Tengo 44 años, soy una persona con sobrepeso desde los 20 años, aunque no muy exagerado. Siempre he podido eliminar algunos kilos para poder sentirme bien, pero últimamente veo que se me está escapando de las manos. Tengo un trabajo bastante absorbente como directiva, una casa de familia con dos hijos a los que intento ayudar en los deberes, clases extraescolares, consejos…..y un largo etc, a esto se le suma que estoy teniendo una menopausia precóz y veo como mi cuerpo y la percepción que tengo de el están cambiando a peor. !NO ME VEO BIEN!. SE PERFECTAMENTE lo que debo hacer para adelgazar pero siento que con tantas tareas a las que debo acudir y esta nueva situación de cambio a la que me enfrento no me dejan mucho margen de maniobra, no me queda espacio mental para poder sacar fuerzas y mucho menos motivación para emprender el camino de la correcta alimentación. Quiero resaltar que como de todo, verduras, frutas, cereales, legumbres, pescados, frutos secos, carnes, en definitiva, creo que tomo buenos alimentos pero tal vez en las cantidades inadecuadas. Estoy en un gym desde el mes de septiembre al que no puedo ir por falta de tiempo. Debo reconocer que no me gusta nada ir.
Necesito un poco de orientación y organización ya que me veo desbordada a nivel psicológico. Estoy perdiendo el control.
Un saludo.
Hola Galatea, en tu caso hay que empezar trabajando Priorizar, Postergar y Delegar. Hay algo importante que has dicho: «no me gusta el deporte». El sobrepeso y la obesidad es una enfermedad y como tal tiene un tratamiento: reducción de calorías y ejercicio físico de por vida. No puedes hacer sólo la mitad. Si no te gusta el deporte siempre buscarás una excusa para no hacerlo y estarás boicoteando tú misma el tratamiento autoengañándote. Busca un deporte que te guste y a ser posible que hagas en grupo. Si no, un preparador personal Ánimo y a luchar. Un fuerte abrazo