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¿De qué tienes hambre?

Las decisiones que tomamos en la vida suelen verse afectadas por nuestras emociones, es por ello que en muchas ocasiones decimos a nuestros pacientes: “tal vez no sea el momento de tomar una decisión”. Entre las decisiones determinadas por nuestras  emociones  se encuentra también la elección de algunos alimentos. Leer más

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Blog, Informes

Por qué no logro perder peso

Falta de convencimiento. Mucha gente pretende perder peso porque sus familiares le regañan, le crean el compromiso o simplemente porque se acerca la operación bikini. Si no estás convencido de que perder peso tiene que ser tu prioridad (no la de otros) en este momento de tu vida, difícilmente vas a conseguir el objetivo. Leer más

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Blog

Mi trabajo en La Báscula: el gran reto

Mi trabajo como psicóloga  en La Báscula (Canal Sur TV) me ha permitido salir de las cuatro paredes de la consulta para poder prestar mi ayuda  a los participantes y también a los televidentes que cada temporada inician de una u otra  forma su andadura en La Báscula. Ya llevamos seis temporadas, y  después de este tiempo mantengo la misma ilusión y satisfacción por la labor que realizamos: concienciar y motivar tanto a nuestros participantes como a la población en general para perder peso adoptando hábitos de vida saludable.

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Blog, Informes

Excusas para no perder peso

Un factor que obstaculiza la adopción de hábitos de vida saludable es el recurso constante a la excusa. Sabemos que no es posible cambiar de la noche a la mañana la distribución de nuestras comidas, los alimentos que incluimos en nuestros menús diarios o nuestro nivel de actividad física.
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Blog, Informes

El sentimiento de culpa

El sentimiento de culpa es una de las emociones más destructivas que existen. La mayoría de las personas la experimentamos en mayor o menor grado, tanto si es por algo que hemos hecho como por algo que no hemos sido capaces de hacer.Cuando esta emoción se presenta de manera constante y de forma prolongada en el tiempo, afecta al bienestar general de quien lo padece.
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