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El incremento de peso en estas vacaciones puede provocarte un gran malestar a nivel físico y emocional. Sin embargo, descarta realizar alguna dieta milagro dado los riesgos que conllevan y plantéate metas realistas para perder peso. Leer más
Los estragos provocados por las dietas milagro, tanto a nivel físico como psicológico, han traído consigo la necesidad de instaurar pautas alimentarias saludables lejos de las prohibiciones o restricciones severas Leer más
Una receta saludable para cuando te sientes mal anímicamente es poder desahogarte y compartir tu malestar con alguna persona de confianza. Leer más
¿Te has excedido estas navidades con la alimentación y has abandonado tu rutina deportiva? Probablemente te encuentres desanimado con tu vuelta al trabajo tras la resaca de tantas fiestas o con más gastos de los que habías previstos. Leer más
La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante situaciones de amenaza para poder afrontarlas adecuadamente.Sin embargo, en ocasiones la ansiedad es desproporcionada, se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales, dando lugar a un trastorno. Leer más
Cuando hablamos de ambiente obesogénico nos estamos refiriendo a un entorno donde se promueven hábitos que favorecen la obesidad. Leer más
El autoengaño es convencemos a nosotros mismos de una realidad que es falsa, pero lo hacemos de manera inconsciente. Se diferencia de la mentira porque cuando mentimos sí somos conscientes de no estar siendo sinceros, es decir, de faltar a la verdad. Leer más
Los establecimientos donde se puede disfrutar de un buffet libre constituyen un factor de riesgo para aquellas personas que quieren tanto perder peso como mantenerlo. La cantidad de colores, sabores, olores, texturas… hacen que podamos perder la capacidad de controlarnos porque todo nos resulta muy atractivo. Leer más
En este artículo queremos que conozcas las etapas por las que una persona pasa hasta que decide perder peso. Leer más
Las navidades no deben ser sinónimo de descontrol alimentario. No te engañes con buenos propósitos para cuando finalicen, porque ya sabes lo que cuesta después perder esos kilos de más. Leer más
