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Cuando hacemos autocrítica tenemos que valorar los aspectos positivos y negativos de nuestra forma de actuar con el fin de tomar conciencia de nuestros puntos fuertes y débiles.De esta manera podremos potenciar aquello que nos acerca al objetivo e intentar corregir o paliar lo que nos distancia, convirtiendo de esta forma la autocrítica en un aprendizaje. Leer más
Comer rápido es uno de los hábitos más arraigados en las personas que padecen obesidad y una de las conductas que más tiempo y esfuerzo lleva modificar. Viene motivado, en parte, por el ritmo imperante actualmente en nuestra sociedad, donde las prisas dominan nuestro tiempo para casi todo. Leer más
Sabemos que para perder peso y sobre todo mantenerlo es fundamental cambiar nuestro estilo de vida de por vida, y uno de esos cambios gira en torno al aspecto nutricional, es decir, lo que comemos y la cantidad en la que debemos hacerlo. Leer más
Se nos ha presentado una situación inesperada donde nuestro margen de control es bastante limitado, algo a lo que no estamos acostumbrados. Leer más
Una de las primeras batallas que hay que librar para luchar contra la obesidad es pensar que padezco obesidad porque “no tengo fuerza de voluntad y me gusta mucho comer”. Leer más
Las vacaciones constituyen no sólo una época de disfrute, también es un período que debe reunir las condiciones necesarias para que consigas olvidarte de la rutina, el estrés y los problemas cotidianos. Leer más
Una receta saludable para cuando te sientes mal anímicamente es poder desahogarte y compartir tu malestar con alguna persona de confianza. Leer más
¿Te has excedido estas navidades con la alimentación y has abandonado tu rutina deportiva? Probablemente te encuentres desanimado con tu vuelta al trabajo tras la resaca de tantas fiestas o con más gastos de los que habías previstos. Leer más
La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante situaciones de amenaza para poder afrontarlas adecuadamente.Sin embargo, en ocasiones la ansiedad es desproporcionada, se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales, dando lugar a un trastorno. Leer más
Las personas que padecen sobrepeso u obesidad deben continuar su cambio de hábitos en vacaciones, pero si por cualquier causa no se han mantenido, es la ocasión de reanudarlos. Leer más
