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¿Feliz Navidad?

En la actualidad nos toca olvidar las Navidades de  “siempre” para dar paso a una nueva forma de celebración. Ya llevamos mucho tiempo tomando las medidas necesarias para evitar los contagios, y algunas personas creíamos que para Navidad tal vez las cosas habrían cambiado. Leer más

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Encuentro emocional

Estamos viviendo una experiencia y -como consecuencia de la misma-, una serie de pensamientos, emociones y conductas que en muchos casos son nuevas para nosotros. En algunas ocasiones sirven para adaptarnos a la realidad que vivimos, pero en otras,  el efecto es justo el contrario, dando lugar a la parálisis, el desánimo o el abandono de uno mismo. Leer más

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Color esperanza

Llevamos ya siete meses aproximadamente bajo la amenaza del Covid-19. Nuestros esquemas de vida no han tenido más remedio que modificarse para hacer frente a la incertidumbre, las presiones económicas, la falta de contacto físico, el asilamiento social de seres queridos…  Leer más

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En busca de la calma perdida

La situación que vivimos está provocando numerosas reacciones de cara a las vacaciones. No es raro que muchas personas sientan incertidumbre y que tomar decisiones les resulte más complicado. Además, pensar en unas vacaciones con el uso de mascarilla, guardando las distancias de seguridad, con aforo limitado… resulta desconcertante para la mayoría. Leer más

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Perder peso: dónde y cuándo comer

¿Dónde? En el mismo sitio

Un aspecto que te ayudará a controlar el peso pasa por modificar  el hábito de comer en cualquier lugar de la casa. Intenta limitar o restringir  la comida a un solo sitio, siempre el mismo. Así por ejemplo, muchas personas suelen cenar en su estudio mientras trabajan o toman gominolas mientras leen en el dormitorio.  Leer más

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Porque NO quiero

En la vida nos encontramos ante situaciones en las que accedemos a realizar determinadas demandas por no saber decir NO. Puede que un amigo te pida dinero prestado, que tu hija te requiera para quedarte cuidando a tus nietos los días que vas a aquagym, Leer más

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Rectificar es de sanos

Cuando hacemos autocrítica tenemos que valorar los aspectos positivos y negativos de nuestra forma de actuar con el fin de tomar conciencia de nuestros puntos fuertes y débiles.De esta manera podremos potenciar aquello que nos acerca al objetivo e intentar corregir o paliar lo que nos distancia, convirtiendo de esta forma la autocrítica en un aprendizaje. Leer más

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