Perder peso con cabeza
3 mayo, 2022
La pérdida de peso no puede ser un fin en sí mismo, lo importante es ver las ganancias que nos reporta a nivel médico, social o psicológico entre otros. Leer más
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Para la pérdida de peso no existen soluciones mágicas ni fáciles. El compromiso con uno mismo, el esfuerzo y la ayuda profesional -en muchos casos-, es el precio a pagar para conseguir encontrarse sanos física y emocionalmente. Leer más
Cuando queremos cuidar nuestra salud pero no logramos bajar de peso es frecuente que se culpe a la dieta, diciendo que no sirve para nada. En muchas ocasiones esto es cierto, ya que son dietas imposibles. Leer más
A pesar de ser conscientes de la necesidad de perder peso, existen una serie de factores que de no tenerse en cuenta, pueden terminar saboteando nuestro intento por alcanzar el peso saludable. Un tema fundamental es trabajar las emociones, pero previamente hay que tener claro tres aspectos. Leer más
La Navidad, fiesta por excelencia familiar, se tiñe de tristeza cuando perdemos a un ser querido. Nunca se olvida a una persona que se quiere y se pierde, simplemente se aprende a vivir sin ella. Nunca se llena el vacío que deja, simplemente se hace un poco menor. Leer más
Por lo general en las fiestas navideñas todos los planes giran en torno a la comida. Sería interesante no establecer una asociación entre disfrutar y comer en exceso. Aquí os dejamos algunos consejos tanto para las personas que estáis perdiendo peso como para las que no. Leer más
Si en estas vacaciones has cometido excesos que han supuesto un incremento del peso, no te culpabilices. Es un momento decisivo para, o bien tomar las riendas de la situación, o bien para seguir con el descontrol y el consiguiente malestar tanto físico como emocional que esto nos genera. Leer más
Vamos a ver cómo podemos gestionar las emociones negativas para que no supongan un perjuicio a la hora de controlar las ingestas. Tenemos que pararnos e identificar que es lo que nos está haciendo sentir miedo, culpa o vergüenza entre otras. A continuación vamos a ver las situaciones que nos generan estas emociones y cómo afrontarlas siguiendo el Modelo Emeset. Leer más
La llegada del teletrabajo ha traído consigo una serie de ventajas como la mayor flexibilidad horaria o la conciliación entre la vida familiar y profesional. Sin embargo, en la actualidad son muchos los pacientes que acuden a consulta con sintomatología ansiosa, decaimiento o irritabilidad derivada de la manera en que afrontan esta modalidad de trabajo. Leer más
Hoy vamos a ver qué conductas y cogniciones presentan las personas que se mantienen en su peso saludable y que pueden ayudarte a reflexionar y tomar conciencia para que tú también puedas alcanzar ese objetivo que llevas tanto tiempo persiguiendo. Leer más
