Category

consejos

consejos, Informes

Soltando amarras

Escucho a muchas personas verbalizar durante años frases del tipo “tengo que perder peso”, “necesito una pareja para ser feliz” o “debería hacer deporte”. Se castigan pensando que es intolerable no conseguir llevar a cabo esas acciones, se recriminan por ello y entran en un círculo que termina generándoles angustia y ansiedad. Leer más

Dejar un comentario
consejos, Informes

Cuídate, te lo mereces

La autoestima o auto-evaluación se desarrolla desde los primeros minutos de vida, cuando el bebé siente  el afecto y la protección de sus padres a través de caricias o mimos, cuando se atienden  sus necesidades de alimentación,  de consuelo,  de abrigo cuando hace frío o arrumacos cuando está alterado. Leer más

Dejar un comentario
consejos, Informes

Tu ausencia en Navidad

La Navidad es una de las épocas del año donde se comparten momentos especiales y reencuentros con la familia. Se crea un ambiente de fiesta y celebración que suele verse truncado cuando muere un ser querido. Entonces los regalos, el pesebre, los platos tradicionales, los villancicos… todo pierde su sentido. Leer más

4 Comentarios
Consejos, consejos

Recetas para tu salud mental

A continuación vamos a comentar una serie de conductas, actitudes o comportamientos que muchos de nosotros llevamos a cabo en la vida. En principio no tienen por qué suponer un problema, siempre y cuando se realicen puntualmente y vayan dirigidas a personas que apreciamos o pensamos que merecen nuestro favor. Leer más

Dejar un comentario
consejos

Para que cambie tu vida, cambia tu actitud

Hay gente que tiende a valorar cosas, acontecimientos y personas de forma excesivamente negativa. Cuando experimentamos emociones desagradables debemos ser conscientes de la existencia de un pensamiento negativo que nos provoca esa emoción. Pensar de manera positiva no implica ignorar el problema, se trata de verlo desde otro prisma.

Leer más

8 Comentarios
consejos

Empezar con 5 comidas al día

Contrariamente a lo que podría pensarse, hacer menos comidas o saltarse alguna favorece la obesidad, puesto que propicia que lleguemos a la siguiente ingesta no con apetito, sino con voracidad. No se trata tanto de comer más, como de distribuir los alimentos en más ocasiones.

Leer más

2 Comentarios