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Cuídate, te lo mereces

La autoestima o auto-evaluación se desarrolla desde los primeros minutos de vida, cuando el bebé siente  el afecto y la protección de sus padres a través de caricias o mimos, cuando se atienden  sus necesidades de alimentación,  de consuelo,  de abrigo cuando hace frío o arrumacos cuando está alterado. Leer más

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Tu ausencia en Navidad

La Navidad es una de las épocas del año donde se comparten momentos especiales y reencuentros con la familia. Se crea un ambiente de fiesta y celebración que suele verse truncado cuando muere un ser querido. Entonces los regalos, el pesebre, los platos tradicionales, los villancicos… todo pierde su sentido. Leer más

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Recetas para tu salud mental

A continuación vamos a comentar una serie de conductas, actitudes o comportamientos que muchos de nosotros llevamos a cabo en la vida. En principio no tienen por qué suponer un problema, siempre y cuando se realicen puntualmente y vayan dirigidas a personas que apreciamos o pensamos que merecen nuestro favor. Leer más

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Para que cambie tu vida, cambia tu actitud

Hay gente que tiende a valorar cosas, acontecimientos y personas de forma excesivamente negativa. Cuando experimentamos emociones desagradables debemos ser conscientes de la existencia de un pensamiento negativo que nos provoca esa emoción. Pensar de manera positiva no implica ignorar el problema, se trata de verlo desde otro prisma.

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Empezar con 5 comidas al día

Contrariamente a lo que podría pensarse, hacer menos comidas o saltarse alguna favorece la obesidad, puesto que propicia que lleguemos a la siguiente ingesta no con apetito, sino con voracidad. No se trata tanto de comer más, como de distribuir los alimentos en más ocasiones.

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