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Cuando tomamos la decisión de iniciar un estilo de vida saludable, debemos tener en cuenta una serie de aspectos para que la pérdida de peso pueda instaurarse de manera adecuada. Hay que tomar conciencia sobre el objetivo que queremos llevar a cabo y estar preparados para abordar cualquier tipo de obstáculos en nuestra andadura hacia el peso saludable. Leer más
Acudir en verano a la playa es uno de los planes más temidos para las personas que padecen sobrepeso u obesidad. Pero también para muchas otras que por motivos distintos (poco pecho o excesivo, presencia de celulitis, varices o estrías, piernas muy delgadas, flacidez…) se ven obligadas a desprenderse de la ropa que cubre aquello que no desean mostrar. Leer más
Escucho a muchas personas verbalizar durante años frases del tipo “tengo que perder peso”, “necesito una pareja para ser feliz” o “debería hacer deporte”. Se castigan pensando que es intolerable no conseguir llevar a cabo esas acciones, se recriminan por ello y entran en un círculo que termina generándoles angustia y ansiedad. Leer más
De un tiempo hasta ahora nuevos estudios hacen hincapié en la influencia que tiene nuestra genética como factor predisponente hacia la obesidad: hay genes que determinan lo propenso que es un individuo a desarrollar obesidad. Leer más
En nuestra sociedad oímos en repetidas ocasiones que debemos aceptarnos tal y como somos, pero a la misma vez se nos anima a cambiar para convertirnos en otras personas con distintos atributos físicos, llámese cabello, silueta, dientes o peso. Leer más
La autoestima o auto-evaluación se desarrolla desde los primeros minutos de vida, cuando el bebé siente el afecto y la protección de sus padres a través de caricias o mimos, cuando se atienden sus necesidades de alimentación, de consuelo, de abrigo cuando hace frío o arrumacos cuando está alterado. Leer más
La Depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza permanente y duradera, nada que ver con una mala racha o un mal día. Se manifiesta a través de varios síntomas pero hay dos que destacan principalmente: Leer más
Si tienes dificultades para perder peso porque hay momentos de descontrol ocasionales con la comida, te recomendamos que sigas los pasos que a continuación te proponemos. Leer más
La Navidad es una de las épocas del año donde se comparten momentos especiales y reencuentros con la familia. Se crea un ambiente de fiesta y celebración que suele verse truncado cuando muere un ser querido. Entonces los regalos, el pesebre, los platos tradicionales, los villancicos… todo pierde su sentido. Leer más
A continuación vamos a comentar una serie de conductas, actitudes o comportamientos que muchos de nosotros llevamos a cabo en la vida. En principio no tienen por qué suponer un problema, siempre y cuando se realicen puntualmente y vayan dirigidas a personas que apreciamos o pensamos que merecen nuestro favor. Leer más
