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Nunca es tarde. El caso de Sara

En 2017 entró en La Báscula el equipo de La Familia Cortés. Una de sus participantes era Sara, que mide 1,61 m, tiene 32 años y pesaba en aquel entonces 138,7 kg. Dice que llegó con mucha ilusión pero que poco a poco se dio cuenta que no estaba realmente concienciada ni preparada para el cambio de vida que implicaba la pérdida de peso. Leer más

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Porque NO quiero

En la vida nos encontramos ante situaciones en las que accedemos a realizar determinadas demandas por no saber decir NO. Puede que un amigo te pida dinero prestado, que tu hija te requiera para quedarte cuidando a tus nietos los días que vas a aquagym, Leer más

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Vive

El diccionario de la Real Academia Española define vulnerable a alguien “que puede ser herido o recibir lesión, física o moralmente”.  Esto es lo que están sintiendo actualmente muchas personas tras el confinamiento y la posterior desescalada, y que está afectando a su bienestar emocional. Leer más

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La Bulimia Nerviosa

La Bulimia Nerviosa (BN) es un trastorno de la conducta alimentaria en el que la persona tiene episodios recurrentes de atracones que se caracterizan por la sensación de falta de control y la ingesta en un tiempo determinado (generalmente inferior a 2 horas) de gran cantidad de alimentos. Leer más

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Consejos

Rectificar es de sanos

Cuando hacemos autocrítica tenemos que valorar los aspectos positivos y negativos de nuestra forma de actuar con el fin de tomar conciencia de nuestros puntos fuertes y débiles.De esta manera podremos potenciar aquello que nos acerca al objetivo e intentar corregir o paliar lo que nos distancia, convirtiendo de esta forma la autocrítica en un aprendizaje. Leer más

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Cuídate, te lo mereces

La autoestima o auto-evaluación se desarrolla desde los primeros minutos de vida, cuando el bebé siente  el afecto y la protección de sus padres a través de caricias o mimos, cuando se atienden  sus necesidades de alimentación,  de consuelo,  de abrigo cuando hace frío o arrumacos cuando está alterado. Leer más

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Alimentos sanos, mente sana

Que la alimentación y las emociones se encuentran estrechamente relacionadas es un tema ampliamente estudiado. Es una asociación que se instaura desde los primeros meses de vida; cuando el bebé llora llevamos o él lleva algo a su boca, no sólo alimento como el pecho materno o el biberón, también el chupe o el dedo pulgar. Leer más

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