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La autoestima o auto-evaluación se desarrolla desde los primeros minutos de vida, cuando el bebé siente el afecto y la protección de sus padres a través de caricias o mimos, cuando se atienden sus necesidades de alimentación, de consuelo, de abrigo cuando hace frío o arrumacos cuando está alterado. Leer más
Comer rápido es uno de los hábitos más arraigados en las personas que padecen obesidad y una de las conductas que más tiempo y esfuerzo lleva modificar. Viene motivado, en parte, por el ritmo imperante actualmente en nuestra sociedad, donde las prisas dominan nuestro tiempo para casi todo. Leer más
Anabel fue participante de La Báscula, estuvo dos temporadas, entre 2016 y 2018. Formaba parte del equipo de “Las Mellis” junto a su hermana Sofía y dos participantes más, Remedios y Cristina, todas ellas residentes en Chiclana (Cádiz). Anabel tiene una altura de 1,55 m y en aquel entonces pesaba 142 kg. Durante las dos temporadas perdió 60 kg, y una vez fuera del programa 20 kg más. En total 80 kg. Leer más
Una de las primeras batallas que hay que librar para luchar contra la obesidad es pensar que padezco obesidad porque “no tengo fuerza de voluntad y me gusta mucho comer”. Leer más
Marta y Alfredo son nombres ficticios, pero la historia de cada uno es real. Y representa la de muchas personas que he tratado en consulta. Hoy voy a contar el caso de ella, el de Alfredo lo haré en otro momento. Leer más
Muchas de las personas que trato frecuentemente fracasan a la hora de llevar a cabo una dieta saludable porque pretenden hacerla a la perfección. Suelen empezar el lunes, con los mil y un hábitos nuevos instalados en su mente y pretendiendo ponerlos en marcha a rajatabla. Sucede entonces que al primer tropiezo lo tiran todo por la borda. Leer más
Se aproximan unas fechas de riesgo para las personas que aún no tienen la firme decisión de perder peso. En breve se acerca el puente de la Inmaculada que abre las puertas a las fiestas navideñas, una época que solemos criticar por el consumismo materialista pero que no hacemos extensible a las ingestas desmedidas. Leer más
Las vacaciones constituyen no sólo una época de disfrute, también es un período que debe reunir las condiciones necesarias para que consigas olvidarte de la rutina, el estrés y los problemas cotidianos. Leer más
Los estragos provocados por las dietas milagro, tanto a nivel físico como psicológico, han traído consigo la necesidad de instaurar pautas alimentarias saludables lejos de las prohibiciones o restricciones severas Leer más
Una receta saludable para cuando te sientes mal anímicamente es poder desahogarte y compartir tu malestar con alguna persona de confianza. Leer más
