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Vamos a ver cómo podemos gestionar las emociones negativas para que no supongan un perjuicio a la hora de controlar las ingestas. Tenemos que pararnos e identificar que es lo que nos está haciendo sentir miedo, culpa o vergüenza entre otras. A continuación vamos a ver las situaciones que nos generan estas emociones y cómo afrontarlas siguiendo el Modelo Emeset. Leer más
El fracaso a la hora de perder peso se debe en muchas ocasiones a procesos inconscientes ligados a emociones que la persona desconoce. Hoy día sabemos que gran parte de los procesos que influyen en nuestra forma de actuar se basan en factores de los que no somos conscientes. En ocasiones, cuando se lleva a cabo la pérdida de peso la persona cree conocer todos los datos importantes sobre su entorno y su cuerpo, pero no es así. Leer más
El autoengaño es convencemos a nosotros mismos de una realidad que es falsa, pero lo hacemos de manera inconsciente. Se diferencia de la mentira porque cuando mentimos sí somos conscientes de no estar siendo sinceros, es decir, de faltar a la verdad. Leer más
En este artículo queremos que conozcas las etapas por las que una persona pasa hasta que decide perder peso. Están basadas en las propuestas de dos autores, Prochaska y Diclemente (1982), quienes crearon un modelo aproximado para intentar comprender qué, cómo, cuándo y por qué cambian las personas. Leer más
A continuación vamos a comentar una serie de conductas, actitudes o comportamientos que muchos de nosotros llevamos a cabo en la vida. En principio no tienen por qué suponer un problema, siempre y cuando se realicen puntualmente y vayan dirigidas a personas que apreciamos o pensamos que merecen nuestro favor. Leer más
Muchas personas quieren tomar decisiones tan sólo sabiendo que tendrán un absoluto control sobre los resultados de éstas, teniendo certeza de que, por ejemplo, no se equivocarán. El querer controlarlo todo viene determinado por el miedo al fracaso, a la incertidumbre y está relacionado con la inseguridad en nosotros mismos. Leer más
