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Rafael Cintado fue seleccionado para entrar en La Báscula junto al equipo de Los Titanes en el año 2014. Permaneció en el programa 10 meses, mide 1,89 m y en aquel entonces pesaba 144 kg. Se le conocía cariñosamente como “Rafalito el frutero, el mejor del mundo entero” y fue el ganador de esa edición de La Báscula. Leer más
Comer rápido es uno de los hábitos más arraigados en las personas que padecen obesidad y una de las conductas que más tiempo y esfuerzo lleva modificar. Viene motivado, en parte, por el ritmo imperante actualmente en nuestra sociedad, donde las prisas dominan nuestro tiempo para casi todo. Leer más
Sabemos que para perder peso y sobre todo mantenerlo es fundamental cambiar nuestro estilo de vida de por vida, y uno de esos cambios gira en torno al aspecto nutricional, es decir, lo que comemos y la cantidad en la que debemos hacerlo. Leer más
Una de las primeras batallas que hay que librar para luchar contra la obesidad es pensar que padezco obesidad porque “no tengo fuerza de voluntad y me gusta mucho comer”. Leer más
Muchas de las personas que trato frecuentemente fracasan a la hora de llevar a cabo una dieta saludable porque pretenden hacerla a la perfección. Suelen empezar el lunes, con los mil y un hábitos nuevos instalados en su mente y pretendiendo ponerlos en marcha a rajatabla. Sucede entonces que al primer tropiezo lo tiran todo por la borda. Leer más
Se aproximan unas fechas de riesgo para las personas que aún no tienen la firme decisión de perder peso. En breve se acerca el puente de la Inmaculada que abre las puertas a las fiestas navideñas, una época que solemos criticar por el consumismo materialista pero que no hacemos extensible a las ingestas desmedidas. Leer más
Los estragos provocados por las dietas milagro, tanto a nivel físico como psicológico, han traído consigo la necesidad de instaurar pautas alimentarias saludables lejos de las prohibiciones o restricciones severas Leer más
Las personas que padecen sobrepeso u obesidad deben continuar su cambio de hábitos en vacaciones, pero si por cualquier causa no se han mantenido, es la ocasión de reanudarlos. Leer más
Cuando hablamos de ambiente obesogénico nos estamos refiriendo a un entorno donde se promueven hábitos que favorecen la obesidad. Leer más
Los establecimientos donde se puede disfrutar de un buffet libre constituyen un factor de riesgo para aquellas personas que quieren tanto perder peso como mantenerlo. La cantidad de colores, sabores, olores, texturas… hacen que podamos perder la capacidad de controlarnos porque todo nos resulta muy atractivo. Leer más
