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Perder peso se ha convertido en una espiral de frustración para muchas personas, y gran parte del problema radica en el concepto que aún se mantiene de la dieta, aunque sea saludable. O cambiamos el rumbo para conseguir nuestros objetivos, o permaneceremos eternamente en esa rueda de la que entramos y salimos continuamente. Leer más
Cuando tomamos la decisión de iniciar un estilo de vida saludable, debemos tener en cuenta una serie de aspectos para que la pérdida de peso pueda instaurarse de manera adecuada. Hay que tomar conciencia sobre el objetivo que queremos llevar a cabo y estar preparados para abordar cualquier tipo de obstáculos en nuestra andadura hacia el peso saludable. Leer más
La pérdida de peso no puede ser un fin en sí mismo, lo importante es ver las ganancias que nos reporta a nivel médico, social o psicológico entre otros. Leer más
Para la pérdida de peso no existen soluciones mágicas ni fáciles. El compromiso con uno mismo, el esfuerzo y la ayuda profesional -en muchos casos-, es el precio a pagar para conseguir encontrarse sanos física y emocionalmente. Leer más
Cuando queremos cuidar nuestra salud pero no logramos bajar de peso es frecuente que se culpe a la dieta, diciendo que no sirve para nada. En muchas ocasiones esto es cierto, ya que son dietas imposibles. Leer más
A pesar de ser conscientes de la necesidad de perder peso, existen una serie de factores que de no tenerse en cuenta, pueden terminar saboteando nuestro intento por alcanzar el peso saludable. Un tema fundamental es trabajar las emociones, pero previamente hay que tener claro tres aspectos. Leer más
Por lo general en las fiestas navideñas todos los planes giran en torno a la comida. Sería interesante no establecer una asociación entre disfrutar y comer en exceso. Aquí os dejamos algunos consejos tanto para las personas que estáis perdiendo peso como para las que no. Leer más
Existe numerosa investigación para determinar la existencia de un tipo de personalidad que predisponga a padecer obesidad. Es cierto que algunos rasgos como la baja autoestima, la dependencia, la impulsividad o baja tolerancia a la frustración se encuentran presenten en muchas personas que padecen sobrepeso u obesidad. Leer más
Si en estas vacaciones has cometido excesos que han supuesto un incremento del peso, no te culpabilices. Es un momento decisivo para, o bien tomar las riendas de la situación, o bien para seguir con el descontrol y el consiguiente malestar tanto físico como emocional que esto nos genera. Leer más
La prevalencia del sobrepeso y la obesidad es actualmente la más alta en la historia de la humanidad a pesar de todos los productos, ayudas y alternativas que nos ofrece el mercado. No hay que olvidar que 9 de cada 10 personas que consiguen perder peso vuelven a recuperarlo. Leer más
