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«ansiedad»

Consejos

Respiración abdominal contra la ansiedad

La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante situaciones de amenaza para poder afrontarlas adecuadamente.Sin embargo, en ocasiones la ansiedad es desproporcionada,  se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales, dando lugar a un trastorno. Leer más

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La temida llegada a la playa

Una  de las estaciones del año más temidas para las personas que padecen sobrepeso y obesidad es el verano. Supone desprenderse de la ropa gruesa, del abrigo, de todo aquello que nos permite ocultar nuestros complejos y pasar a indumentarias que exhiben partes de nuestro cuerpo hasta ahora cubiertas. Leer más

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Consejos

Buffet, comer con cabeza

Los establecimientos donde se puede disfrutar de un buffet libre constituyen un factor de riesgo para aquellas personas que quieren tanto perder peso como mantenerlo. La cantidad de colores, sabores, olores, texturas… hacen que podamos perder la capacidad de controlarnos porque todo nos resulta muy atractivo. Leer más

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Informes

Y tú ¿en qué fase estás?

En este artículo queremos que conozcas las etapas por las que una persona pasa hasta que decide perder peso. Están basadas en las propuestas de dos autores, Prochaska y Diclemente (1982), quienes  crearon un modelo aproximado para intentar comprender qué, cómo, cuándo y por qué cambian las personas. Leer más

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Por qué recupero el peso perdido

La prevalencia del sobrepeso y la obesidad es actualmente la más alta en la historia de la humanidad a pesar de todos los productos, ayudas y alternativas que nos ofrece el mercado: dietas de todo tipo, píldoras adelgazantes, productos light, medicamentos o  intervenciones quirúrgicas entre otros. Leer más

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