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autoestima

Consejos

Para cada emoción una solución

Vamos a ver cómo podemos gestionar las emociones negativas para que no supongan un perjuicio a la hora de controlar las ingestas. Tenemos que pararnos e identificar que es lo que nos está haciendo sentir miedo, culpa o  vergüenza entre otras. A continuación vamos a ver las situaciones que nos generan estas emociones y cómo afrontarlas siguiendo el Modelo Emeset. Leer más

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Informes

Trastorno por atracones

Consiste en episodios recurrentes de atracones. El término atracón se utiliza en muchos casos de manera equivocada, como comer más de la cuenta o más de lo que estamos acostumbrados. Sin embargo el atracón es algo distinto, y se caracteriza por: Leer más

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Sin ti no soy ¿nada?

Vivimos en una cultura donde se nos transmiten frases relacionadas con el amor romántico que han llegado a convertirse en mitos y que quedan reflejadas en frases como: “sin ti no soy nada”, “no puedo vivir sin ti”, “mi media naranja” o “por ti lo dejaría todo” entre otras. Leer más

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Valió la pena, el caso de Fran

Fran Benítez participó en La Báscula con el  Equipo de Los Pibes de Cádiz en 2017. Actualmente tiene 31 años, mide 1, 70 m y llegó al programa pesando 116,5 kg. Fue uno de los finalistas de esa edición del programa junto con Alicia, Miguel y Salvi. Tras su paso por La Báscula consiguió perder 42,5 kg. Leer más

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Consejos

Rectificar es de sanos

Cuando hacemos autocrítica tenemos que valorar los aspectos positivos y negativos de nuestra forma de actuar con el fin de tomar conciencia de nuestros puntos fuertes y débiles.De esta manera podremos potenciar aquello que nos acerca al objetivo e intentar corregir o paliar lo que nos distancia, convirtiendo de esta forma la autocrítica en un aprendizaje. Leer más

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consejos, Informes

Cuídate, te lo mereces

La autoestima o auto-evaluación se desarrolla desde los primeros minutos de vida, cuando el bebé siente  el afecto y la protección de sus padres a través de caricias o mimos, cuando se atienden  sus necesidades de alimentación,  de consuelo,  de abrigo cuando hace frío o arrumacos cuando está alterado. Leer más

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