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Vivimos en una cultura donde se nos transmiten frases relacionadas con el amor romántico que han llegado a convertirse en mitos y que quedan reflejadas en frases como: “sin ti no soy nada”, “no puedo vivir sin ti”, “mi media naranja” o “por ti lo dejaría todo” entre otras. Leer más
El mantener un buen estado físico y un peso saludable favorece muchas de las actividades que realizamos a lo largo de nuestra vida, entre ellas, todo lo relacionado con la sexualidad. Leer más
Fran Benítez participó en La Báscula con el Equipo de Los Pibes de Cádiz en 2017. Actualmente tiene 31 años, mide 1, 70 m y llegó al programa pesando 116,5 kg. Fue uno de los finalistas de esa edición del programa junto con Alicia, Miguel y Salvi. Tras su paso por La Báscula consiguió perder 42,5 kg. Leer más
En nuestra sociedad oímos en repetidas ocasiones que debemos aceptarnos tal y como somos, pero a la misma vez se nos anima a cambiar para convertirnos en otras personas con distintos atributos físicos, llámese cabello, silueta, dientes o peso. Leer más
Las personas que padecen obesidad tienen dificultades para moverse y necesitan hacer cada vez mayor esfuerzo. Esto suele provocar que reduzcan muchas veces –sin ser conscientes– todos sus niveles de actividad y de gasto de energía. Leer más
Cuando hacemos autocrítica tenemos que valorar los aspectos positivos y negativos de nuestra forma de actuar con el fin de tomar conciencia de nuestros puntos fuertes y débiles.De esta manera podremos potenciar aquello que nos acerca al objetivo e intentar corregir o paliar lo que nos distancia, convirtiendo de esta forma la autocrítica en un aprendizaje. Leer más
La autoestima o auto-evaluación se desarrolla desde los primeros minutos de vida, cuando el bebé siente el afecto y la protección de sus padres a través de caricias o mimos, cuando se atienden sus necesidades de alimentación, de consuelo, de abrigo cuando hace frío o arrumacos cuando está alterado. Leer más
Marta y Alfredo son nombres ficticios, pero la historia de cada uno es real. Y representa la de muchas personas que he tratado en consulta. Hoy voy a contar el caso de ella, el de Alfredo lo haré en otro momento. Leer más
Muchas de las personas que trato frecuentemente fracasan a la hora de llevar a cabo una dieta saludable porque pretenden hacerla a la perfección. Suelen empezar el lunes, con los mil y un hábitos nuevos instalados en su mente y pretendiendo ponerlos en marcha a rajatabla. Sucede entonces que al primer tropiezo lo tiran todo por la borda. Leer más
Se aproximan unas fechas de riesgo para las personas que aún no tienen la firme decisión de perder peso. En breve se acerca el puente de la Inmaculada que abre las puertas a las fiestas navideñas, una época que solemos criticar por el consumismo materialista pero que no hacemos extensible a las ingestas desmedidas. Leer más
