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Consejos

Para cada emoción una solución

Vamos a ver cómo podemos gestionar las emociones negativas para que no supongan un perjuicio a la hora de controlar las ingestas. Tenemos que pararnos e identificar que es lo que nos está haciendo sentir miedo, culpa o  vergüenza entre otras. A continuación vamos a ver las situaciones que nos generan estas emociones y cómo afrontarlas siguiendo el Modelo Emeset. Leer más

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Trastorno por atracones

Consiste en episodios recurrentes de atracones. El término atracón se utiliza en muchos casos de manera equivocada, como comer más de la cuenta o más de lo que estamos acostumbrados. Sin embargo el atracón es algo distinto, y se caracteriza por: Leer más

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Razones de peso

La prevalencia del sobrepeso y la obesidad es actualmente la más alta en la historia de la humanidad a pesar de todos los productos, ayudas y alternativas que nos ofrece el mercado. No hay que olvidar que 9 de cada 10 personas que consiguen perder peso vuelven a recuperarlo. Leer más

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El miedo a perder peso

El fracaso a la hora de perder peso se debe en muchas ocasiones a procesos inconscientes ligados a emociones que la persona desconoce. Hoy día sabemos que gran parte de los procesos que influyen en nuestra forma de actuar se basan en factores de los que no somos conscientes. En ocasiones, cuando se lleva a cabo la pérdida de peso la persona cree conocer todos los datos importantes sobre su entorno y su cuerpo, pero no es así. Leer más

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Consejos

Encuentro emocional

Estamos viviendo una experiencia y -como consecuencia de la misma-, una serie de pensamientos, emociones y conductas que en muchos casos son nuevas para nosotros. En algunas ocasiones sirven para adaptarnos a la realidad que vivimos, pero en otras,  el efecto es justo el contrario, dando lugar a la parálisis, el desánimo o el abandono de uno mismo. Leer más

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¿Es tu dieta completa?

A pesar de todos los productos, ayudas y alternativas que nos ofrece el mercado, la prevalencia del sobrepeso y la obesidad es actualmente la más alta en la historia de la humanidad. No hay  que olvidar que 9 de cada 10 personas que consiguen perder peso vuelven a recuperarlo ¿Qué es lo que está pasando? Leer más

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La Bulimia Nerviosa

La Bulimia Nerviosa (BN) es un trastorno de la conducta alimentaria en el que la persona tiene episodios recurrentes de atracones que se caracterizan por la sensación de falta de control y la ingesta en un tiempo determinado (generalmente inferior a 2 horas) de gran cantidad de alimentos. Leer más

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Alimentos sanos, mente sana

Que la alimentación y las emociones se encuentran estrechamente relacionadas es un tema ampliamente estudiado. Es una asociación que se instaura desde los primeros meses de vida; cuando el bebé llora llevamos o él lleva algo a su boca, no sólo alimento como el pecho materno o el biberón, también el chupe o el dedo pulgar. Leer más

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