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Alcanzar el bienestar en nuestra vida no puede limitarse a la pérdida de peso, hay otras áreas como la laboral, el ocio, la familiar o la social que resultan imprescindibles para nuestra salud en general. No debemos limitar nuestras salidas con familiares o amigos a comer y disfrutar de la compañía por temor a descontrolarnos o excedernos con las cantidades y/o calorías que ingerimos. Leer más
Aunque las navidades no deben ser sinónimo de descontrol alimentario, sí es verdad que solemos incrementar el peso por varios motivos. Por un lado, las celebraciones sociales y familiares van asociadas a gran cantidad de comida altamente calórica. Por otro lado, hay una disminución de la ingesta de frutas y verduras mientras que el consumo de alcohol suele incrementarse. Por último, se realiza menos actividad física, siendo el gasto energético considerablemente inferior al habitual. Leer más
Comer es uno de los placeres de la vida y, siempre que es posible, comemos alimentos que nos gustan. Sin embargo, para muchas personas la hora de la comida constituye una situación estresante, ya que desean perder peso de forma inadecuada. Comer deja de ser un placer Leer más
El estrés y la ansiedad son términos que se utilizan indistintamente. Esto se debe a que están muy relacionados, ya que ambos provocan una intensa activación fisiológica, comparten algunos síntomas y en no pocas ocasiones aparecen de forma conjunta. Veamos las principales diferencias. Leer más
Ansiedad y estrés
Situaciones como una crisis laboral, una ruptura sentimental, la anticipación de un suceso desagradable o el miedo a padecer alguna enfermedad son frecuentes que desaten estos estados emocionales. Leer más
Existe numerosa investigación para determinar la existencia de un tipo de personalidad que predisponga a padecer obesidad. Es cierto que algunos rasgos como la baja autoestima, la dependencia, la impulsividad o baja tolerancia a la frustración se encuentran presenten en muchas personas que padecen sobrepeso u obesidad. Leer más
Vamos a ver cómo podemos gestionar las emociones negativas para que no supongan un perjuicio a la hora de controlar las ingestas. Tenemos que pararnos e identificar que es lo que nos está haciendo sentir miedo, culpa o vergüenza entre otras. A continuación vamos a ver las situaciones que nos generan estas emociones y cómo afrontarlas siguiendo el Modelo Emeset. Leer más
Consiste en episodios recurrentes de atracones. El término atracón se utiliza en muchos casos de manera equivocada, como comer más de la cuenta o más de lo que estamos acostumbrados. Sin embargo el atracón es algo distinto, y se caracteriza por: Leer más
La prevalencia del sobrepeso y la obesidad es actualmente la más alta en la historia de la humanidad a pesar de todos los productos, ayudas y alternativas que nos ofrece el mercado. No hay que olvidar que 9 de cada 10 personas que consiguen perder peso vuelven a recuperarlo. Leer más
El fracaso a la hora de perder peso se debe en muchas ocasiones a procesos inconscientes ligados a emociones que la persona desconoce. Hoy día sabemos que gran parte de los procesos que influyen en nuestra forma de actuar se basan en factores de los que no somos conscientes. En ocasiones, cuando se lleva a cabo la pérdida de peso la persona cree conocer todos los datos importantes sobre su entorno y su cuerpo, pero no es así. Leer más
