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Consejos

Encuentro emocional

Estamos viviendo una experiencia y -como consecuencia de la misma-, una serie de pensamientos, emociones y conductas que en muchos casos son nuevas para nosotros. En algunas ocasiones sirven para adaptarnos a la realidad que vivimos, pero en otras,  el efecto es justo el contrario, dando lugar a la parálisis, el desánimo o el abandono de uno mismo. Leer más

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Consejos

Rectificar es de sanos

Cuando hacemos autocrítica tenemos que valorar los aspectos positivos y negativos de nuestra forma de actuar con el fin de tomar conciencia de nuestros puntos fuertes y débiles.De esta manera podremos potenciar aquello que nos acerca al objetivo e intentar corregir o paliar lo que nos distancia, convirtiendo de esta forma la autocrítica en un aprendizaje. Leer más

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Informes

Y tú ¿en qué fase estás?

En este artículo queremos que conozcas las etapas por las que una persona pasa hasta que decide perder peso. Están basadas en las propuestas de dos autores, Prochaska y Diclemente (1982), quienes  crearon un modelo aproximado para intentar comprender qué, cómo, cuándo y por qué cambian las personas. Leer más

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