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A continuación vamos a comentar una serie de conductas, actitudes o comportamientos que muchos de nosotros llevamos a cabo en la vida. En principio no tienen por qué suponer un problema, siempre y cuando se realicen puntualmente y vayan dirigidas a personas que apreciamos o pensamos que merecen nuestro favor. Leer más
Consiste en el hábito de mantener reglas rígidas y exigentes sobre cómo tienen que suceder las cosas. Algunos psicólogos han considerado que esta distorsión está en la base de la mayoría de los trastornos emocionales. Leer más
Los seres humanos construimos nuestra identidad sobre unos referentes más o menos idealizados. Cuando somos pequeños adoramos a nuestros padres; a medida que crecemos descubrimos nuevos modelos en amigos, o profesores; durante la adolescencia idolatramos a grandes músicos o estrellas de cine. Leer más
Para lograr el éxito en la adopción de hábitos de vida saludable y la reducción del sobrepeso u obesidad, resulta fundamental empezar a modificar o sustituir algunos pensamientos derrotistas o tremendistas por otros más realistas y que van a ayudarnos a afrontar con éxito nuestro nuevo estilo de vida.
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Un factor que obstaculiza la adopción de hábitos de vida saludable es el recurso constante a la excusa. Sabemos que no es posible cambiar de la noche a la mañana la distribución de nuestras comidas, los alimentos que incluimos en nuestros menús diarios o nuestro nivel de actividad física.
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Salva asegura que es “gordito desde siempre”, aunque tras el servicio militar y la muerte de su padre su peso empezó a incrementarse de manera desproporcionada. Cuando es seleccionado para participar en La Báscula pesa 223,5 kilos a sus 41 años de edad.
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El sentimiento de culpa es una de las emociones más destructivas que existen. La mayoría de las personas la experimentamos en mayor o menor grado, tanto si es por algo que hemos hecho como por algo que no hemos sido capaces de hacer.Cuando esta emoción se presenta de manera constante y de forma prolongada en el tiempo, afecta al bienestar general de quien lo padece.
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Nuestros participantes y seguidores de La Báscula comienzan a perder peso cuando toman conciencia de que a partir de ese momento va a mejorar su estado de ánimo, se van a sentir con energía, todas sus patologías van a mejorar e incluso desaparecer.
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En las navidades hay que mantener los hábitos que hemos ido adquiriendo a lo largo de estos meses. Podemos flexibilizar las exigencias pero en ningún caso abandonarlas.
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El primer paso que llevamos a cabo cuando alguien viene a pedirnos ayuda para perder peso es descartar cualquier problema psicológico que impida al paciente cambiar sus hábitos alimentarios.
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