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«La Báscula»

Informes

Mantener el peso perdido. El caso de Anabel

Anabel fue participante de La Báscula, estuvo dos temporadas, entre 2016 y 2018. Formaba parte del equipo de “Las Mellis” junto a su hermana Sofía y dos participantes más, Remedios y Cristina, todas ellas residentes en Chiclana (Cádiz). Anabel tiene una altura de 1,55 m y en aquel entonces pesaba 142 kg. Durante las dos temporadas perdió 60 kg, y una vez fuera del programa 20 kg más. En total 80 kg. Leer más

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Consejos, consejos

Recetas para tu salud mental

A continuación vamos a comentar una serie de conductas, actitudes o comportamientos que muchos de nosotros llevamos a cabo en la vida. En principio no tienen por qué suponer un problema, siempre y cuando se realicen puntualmente y vayan dirigidas a personas que apreciamos o pensamos que merecen nuestro favor. Leer más

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Informes

Mi trabajo en La Báscula

Mi trabajo como psicóloga  en La Báscula (Canal Sur TV) me permitió salir de las cuatro paredes de la consulta para poder prestar mi ayuda  a los participantes y también a los televidentes que cada temporada iniciaron de una u otra  forma la pérdida de peso. Durante siete temporadas el fin último fue concienciar y motivar tanto a nuestros participantes como a la población en general para perder peso adoptando hábitos de vida saludable.

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Consejos

Transformar los pensamientos negativos

Para lograr el éxito en la adopción de hábitos de vida saludable y la reducción del sobrepeso u obesidad, resulta fundamental empezar a modificar o sustituir algunos pensamientos derrotistas o tremendistas por otros más realistas y que van a ayudarnos a afrontar con éxito nuestro nuevo estilo de vida.
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Informes

Excusas para no perder peso

Un factor que obstaculiza la adopción de hábitos de vida saludable es el recurso constante a la excusa. Sabemos que no es posible cambiar de la noche a la mañana la distribución de nuestras comidas, los alimentos que incluimos en nuestros menús diarios o nuestro nivel de actividad física.
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Informes

El sentimiento de culpa

El sentimiento de culpa es una de las emociones más destructivas que existen. La mayoría de las personas la experimentamos en mayor o menor grado, tanto si es por algo que hemos hecho como por algo que no hemos sido capaces de hacer.Cuando esta emoción se presenta de manera constante y de forma prolongada en el tiempo, afecta al bienestar general de quien lo padece.
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