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A la hora de iniciar la pérdida de peso hay que tener en cuenta una serie de aspectos que favorezcan el cambio de hábitos. Para empezar, resulta de gran utilidad anotar todas aquellas conductas que tenemos instauradas y nos impiden alcanzar nuestro objetivo. Leer más
Rafael Cintado fue seleccionado para entrar en La Báscula junto al equipo de Los Titanes en el año 2014. Permaneció en el programa 10 meses, mide 1,89 m y en aquel entonces pesaba 144 kg. Se le conocía cariñosamente como “Rafalito el frutero, el mejor del mundo entero” y fue el ganador de esa edición de La Báscula. Leer más
Se aproximan unas fechas de riesgo para las personas que aún no tienen la firme decisión de perder peso. En breve se acerca el puente de la Inmaculada que abre las puertas a las fiestas navideñas, una época que solemos criticar por el consumismo materialista pero que no hacemos extensible a las ingestas desmedidas. Leer más
La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante situaciones de amenaza para poder afrontarlas adecuadamente.Sin embargo, en ocasiones la ansiedad es desproporcionada, se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales, dando lugar a un trastorno. Leer más
Los establecimientos donde se puede disfrutar de un buffet libre constituyen un factor de riesgo para aquellas personas que quieren tanto perder peso como mantenerlo. La cantidad de colores, sabores, olores, texturas… hacen que podamos perder la capacidad de controlarnos porque todo nos resulta muy atractivo. Leer más
En este artículo queremos que conozcas las etapas por las que una persona pasa hasta que decide perder peso. Están basadas en las propuestas de dos autores, Prochaska y Diclemente (1982), quienes crearon un modelo aproximado para intentar comprender qué, cómo, cuándo y por qué cambian las personas. Leer más
Las navidades no deben ser sinónimo de descontrol alimentario. No te engañes con buenos propósitos para cuando finalicen, porque ya sabes lo que cuesta después perder esos kilos de más. Leer más
La Depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza permanente y duradera, nada que ver con una mala racha o un mal día. Se manifiesta a través de varios síntomas pero hay dos que destacan principalmente: Leer más
Las decisiones que tomamos en la vida suelen verse afectadas por nuestras emociones, es por ello que en muchas ocasiones decimos a nuestros pacientes: “tal vez no sea el momento de tomar una decisión”. Entre las decisiones determinadas por nuestras emociones se encuentra también la elección de algunos alimentos. Leer más
La culpa es uno de los sentimientos más frecuentes que experimentan las personas con obesidad. Viene motivado, en parte, por la idea de que la persona obesa “está así porque quiere”, ya que no tiene fuerza de voluntad y es extremadamente golosa. Leer más
