Muchas personas que desean perder peso y llevar una vida saludable suelen tener grandes dificultades para instaurar la actividad física entre sus hábitos de vida. Y aunque muchos profesionales intentan trabajar la motivación, pueden estar pasando por alto causas subyacentes que suponen un bloqueo a la hora de enfrentarse al deporte o la actividad física.
Nuestro cuerpo se empeña en mantenerse en un peso estable que con los años tiende, por diversos motivos, a incrementarse. Ese peso estable es lo que llamamos Setpoint. Leer más
Se abre una nueva esperanza para el tratamiento de la obesidad. Los nuevos fármacos inyectables, inicialmente orientados al tratamiento de la diabetes tipo 2, se ha visto que poseen propiedades efectivas para abordar el sobrepeso y la obesidad. Leer más
La llegada del verano supone un desafío a la autoestima de muchas personas. Las redes sociales, la televisión, las revistas o las vallas publicitarias se llenan de gente feliz, cuerpos jóvenes, playas de ensueño y diversión por doquier. Y surgen las comparaciones inevitablemente. Leer más
El buen dormir es fundamental para recuperarse de la actividad tanto física como mental que se realiza durante el día. Lo ideal es que una persona adulta duerma de 7 a 8 horas de forma continua. Sin embargo, este ideal puede verse alterado cuando las preocupaciones, las demandas ambientales o las situaciones estresantes acarrean dificultades para conciliar o mantener el sueño. Leer más
Perder peso parece misión imposible sin entrar en el “modo dieta”. Y aunque las estadísticas nos señalan que esta forma de proceder va abocada al fracaso, insistimos sin descanso aunque ello nos lleve a sentirnos frustrados por no conseguir el objetivo que nos marcamos. Leer más
Alcanzar el bienestar en nuestra vida no puede limitarse a la pérdida de peso, hay otras áreas como la laboral, el ocio, la familiar o la social que resultan imprescindibles para nuestra salud en general. No debemos limitar nuestras salidas con familiares o amigos a comer y disfrutar de la compañía por temor a descontrolarnos o excedernos con las cantidades y/o calorías que ingerimos. Leer más
Aunque las navidades no deben ser sinónimo de descontrol alimentario, sí es verdad que solemos incrementar el peso por varios motivos. Por un lado, las celebraciones sociales y familiares van asociadas a gran cantidad de comida altamente calórica. Por otro lado, hay una disminución de la ingesta de frutas y verduras mientras que el consumo de alcohol suele incrementarse. Por último, se realiza menos actividad física, siendo el gasto energético considerablemente inferior al habitual. Leer más
La Navidad es el momento donde se comparten días especiales y reencuentros con la familia. Se crea un ambiente de fiesta que se tiñe de tristeza y carece de sentido cuando se pierde a un ser querido. Leer más
Aunque mucha gente lo desconozca, los efectos del bullying no terminan cuando se abandona el centro educativo. Las secuelas sufridas en el cuerpo y mente de las víctimas quedarán grabadas de por vida en forma de hostilidad, problemas de ira, desarrollo de enfermedades físicas o trastornos como la fobia social o el miedo a situaciones que conlleven una exposición pública. Leer más
