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Mi trabajo en La Báscula: el gran retoFeatured

23 junio, 2015

PicMonkey Collage2Mi trabajo como psicóloga  en La Báscula (Canal Sur TV) me ha permitido salir de las cuatro paredes de mi consulta para poder prestar mi ayuda  a los participantes y también a los televidentes que cada temporada inican, de una u otra  forma, su andadura en La Báscula. Ya llevamos cuatro temporadas, y  después de este tiempo mantengo la misma ilusión y satisfacción por la labor que realizamos: hacer desaparecer el  estigma que nuestros participantes sienten debido al peso y la figura corporal.
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Por qué no logro perder peso

16 septiembre, 2016
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Falta de convencimiento. Mucha gente pretende perder peso porque sus familiares le regañan, le crean el compromiso o simplemente porque se acerca la operación bikini. Si no estás convencido de que perder peso tiene que ser tu prioridad (no la de otros) en este momento de tu vida, difícilmente vas a conseguir el objetivo. Leer más

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consejos, Informes

Detener los excesos del verano

27 agosto, 2016
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Se acabaron las vacaciones para la mayoría de nosotros. Muchas de las personas que iniciaron la pérdida de peso antes del verano han continuado reduciéndolo o se han mantenido, ¡enhorabuena! No obstante, en este artículo vamos a intentar ayudar a aquellos que por los motivos que sea, han vuelto con algún kilo de más. Leer más

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Blog, Consejos, Informes

Dependencia emocional en la relación de pareja

24 julio, 2016
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Cualquier persona que establezca una relación de pareja siente cierta dependencia afectiva hacia la otra persona, la echa de menos cuando no está y no desea perderla. Esto se considera normal y no supone ningún problema, es un tipo de dependencia sana, que nos ayuda a crecer y progresar como persona.

 Las dificultades aparecen cuando esa necesidad de la otra persona es tan intensa que toda la vida gira en torno a ella, Leer más

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Blog, Informes

¿Quieres unas vacaciones de verdad?

17 julio, 2016
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Si tienes tantísimo trabajo mejor  quédate en la oficina.

Si decides recuperarte de todo el estrés acumulado (faenas domésticas, oficina, horarios, niños, atascos, móvil…) entonces sigue estos consejos.

VERDADERAS VACACIONES EN 8 PASOS.

  1. Aparca ese pensamiento de “yo soy quien sabe hacerlo”, “sin mí no van a poder” Para irnos tranquilos de vacaciones hay que saber delegar. Recuerda que el cementerio está lleno de personas que se consideraban imprescindibles y… ¿se ha parado el mundo? Creo que no.
  2. No pretendas llegar a tu destino y controlarlo todo. Dale tiempo a tu cuerpo a adaptarse al nuevo entorno (campo, playa, crucero, sierra) a tu nuevo alojamiento, al clima, a los alimentos… no necesitas planificar cada segundo del día, deja espacio a la improvisación.

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Blog, Informes

Para que cambie tu vida, cambia tu actitud

10 julio, 2016
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Hay gente que tiende a valorar cosas, acontecimientos y personas de forma excesivamente negativa. Cuando experimentamos emociones desagradables debemos ser conscientes de la existencia de un pensamiento negativo que nos provoca esa emoción. Pensar de manera positiva no implica ignorar el problema, se trata de verlo desde otro prisma. Debemos plantearnos si la situación va a cambiar por el hecho de enojarnos, maldecir o enfurecernos. Evidentemente no. Entonces, ¿por qué vamos a torturarnos con pensamientos que nos perjudican? Leer más

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El hambre emocional como enemigo de la obesidad

2 julio, 2016
foto ansiedad dulce

¿Cómo hemos aprendido a asociar determinados alimentos a ciertas emociones o sentimientos?

Recuerda cuando eras  pequeño y te premiaban con un dulce por buena conducta o, por el contrario, te lo retiraban cuando te portabas mal. En otras ocasiones, esa golosina llegaba en un momento de tristeza, tal vez en forma de postre como consuelo a tu aflicción. Desde la niñez el cerebro registra esa información y la integra en la vida cotidiana, y ya de adultos, nos premiamos o nos refugiamos en determinados alimentos.

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Mi trabajo en La Báscula: el gran reto

19 junio, 2016

PicMonkey Collage2Mi trabajo como psicóloga  en La Báscula (Canal Sur TV) me ha permitido salir de las cuatro paredes de la consulta para poder prestar mi ayuda  a los participantes y también a los televidentes que cada temporada inican de una u otra  forma su andadura en La Báscula. Ya llevamos cuatro temporadas, y  después de este tiempo mantengo la misma ilusión y satisfacción por la labor que realizamos: hacer desaparecer el  estigma que nuestros participantes sienten debido al peso y la figura corporal.
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Rescatando la Autoestima

12 junio, 2016
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La autoestima es, ante todo, un producto de nuestras experiencias en la niñez y en la adolescencia. Quienes ejercen la influencia en nuestra autoestima son aquellos cuyas opiniones cuentan mucho para nosotros: padres, hermanos, maestros, amigos, etc.

La autoestima siempre dependerá en alguna medida del elogio y de los logros, pero los altibajos que sufrimos en la vida o los defectos reales no nos convierten en personas menos valiosas. Nuestro afecto por los demás no disminuye porque tengan defectos o por sus fracasos: tratémonos de la misma manera. Leer más

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