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salud emocional

Amplía tu foco de atención

17 febrero, 2023

Existe en psicología una distorsión cognitiva llamada abstracción selectiva. Se basa en dar más importancia o hacer que prevalezcan los aspectos negativos sobre los positivos cuando nos enfrentamos a determinadas situaciones. Leer más

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consejos, Informes

Soltando amarras

8 noviembre, 2020

Escucho a muchas personas verbalizar durante años frases del tipo “tengo que perder peso”, “necesito una pareja para ser feliz” o “debería hacer deporte”. Se castigan pensando que es intolerable no conseguir llevar a cabo esas acciones, se recriminan por ello y entran en un círculo que termina generándoles angustia y ansiedad. Leer más

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Alejandra Castañeda

Me llamo Alejandra Castañeda de la Paz. Soy Doctora en Psicología y terapeuta de familia y pareja por la Universidad de Sevilla y la UPO. Con más de 20 años de experiencia en la psicología clínica, he desempeñado gran parte de mi actividad profesional como psicoterapeuta en el área de los Trastornos de la alimentación y obesidad así como en el campo de las adicciones. En estos últimos años he dedicado gran parte de mi labor profesional a la investigación y a la difusión de la psicología a través de los medios de comunicación.
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A veces respondemos a las circunstancias porque co $A veces respondemos a las circunstancias porque consideramos un fracaso retirarnos. Y luchamos e insistimos por algo que en estos momentos está agotado en lugar de renunciar desde la serenidad y esperar el momento adecuado. Es complicado ser pacientes en una sociedad con un ritmo frenético de conectividad, estimulación, productividad, aprovechamiento del tiempo… que termina controlándonos e impidiendo que el tiempo cumpla su propio ciclo. Tenemos que ser conscientes de que en muchas ocasiones este ritmo nos lleva a actuar de manera mecánica, sin darnos cuenta de que el camino o el objetivo elegido tal vez no sea el más adecuado. En muchos momentos de nuestra vida urge una retirada, un tiempo a solas que suele tener un efecto significativo para restaurar nuestro bienestar. #psicologia #estabilidad #descanso #bienestar #saludmentalyemocional #tranquidad #reflexiones #paciencia #retirada #coporiental$

Gracias papá

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