Consejos

En busca de la calma perdida

La situación que vivimos está provocando numerosas reacciones de cara a las vacaciones. No es raro que muchas personas sientan incertidumbre y que tomar decisiones les resulte más complicado. Además, pensar en unas vacaciones con el uso de mascarilla, guardando las distancias de seguridad, con aforo limitado… resulta desconcertante para la mayoría. Leer más

Dejar un comentario
Consejos

Perder peso: dónde y cuándo comer

¿Dónde? En el mismo sitio

Un aspecto que te ayudará a controlar el peso pasa por modificar  el hábito de comer en cualquier lugar de la casa. Intenta limitar o restringir  la comida a un solo sitio, siempre el mismo. Así por ejemplo, muchas personas suelen cenar en su estudio mientras trabajan o toman gominolas mientras leen en el dormitorio.  Leer más

Dejar un comentario
Informes

Nunca es tarde. El caso de Sara

En 2017 entró en La Báscula el equipo de La Familia Cortés. Una de sus participantes era Sara, que mide 1,61 m, tiene 32 años y pesaba en aquel entonces 138,7 kg. Dice que llegó con mucha ilusión pero que poco a poco se dio cuenta que no estaba realmente concienciada ni preparada para el cambio de vida que implicaba la pérdida de peso. Leer más

Dejar un comentario
Consejos

Porque NO quiero

En la vida nos encontramos ante situaciones en las que accedemos a realizar determinadas demandas por no saber decir NO. Puede que un amigo te pida dinero prestado, que tu hija te requiera para quedarte cuidando a tus nietos los días que vas a aquagym, Leer más

Dejar un comentario
Informes

Vive

El diccionario de la Real Academia Española define vulnerable a alguien “que puede ser herido o recibir lesión, física o moralmente”.  Esto es lo que están sintiendo actualmente muchas personas tras el confinamiento y la posterior desescalada, y que está afectando a su bienestar emocional. Leer más

Dejar un comentario
Informes

La Bulimia Nerviosa

La Bulimia Nerviosa (BN) es un trastorno de la conducta alimentaria en el que la persona tiene episodios recurrentes de atracones que se caracterizan por la sensación de falta de control y la ingesta en un tiempo determinado (generalmente inferior a 2 horas) de gran cantidad de alimentos. Leer más

4 Comentarios
Consejos

Rectificar es de sanos

Cuando hacemos autocrítica tenemos que valorar los aspectos positivos y negativos de nuestra forma de actuar con el fin de tomar conciencia de nuestros puntos fuertes y débiles.De esta manera podremos potenciar aquello que nos acerca al objetivo e intentar corregir o paliar lo que nos distancia, convirtiendo de esta forma la autocrítica en un aprendizaje. Leer más

Dejar un comentario